Yoga är ett helhetssystem för hälsa. Med fysiska rörelser kopplade till din andning arbetar du med din kropps balans, smidighet, rörlighet och styrka. Med mentala övningar ökar du din förmåga till koncentration och avslappning.

Yoga kan vara mycket enkelt och utövas i din vardagsmiljö, på jobbet eller i hemmet under längre eller kortare tid. Ibland kan några minuters andning och en enkel rörelse räcka för att ge dig förnyad energi, kraft och vakenhet.

Yoga - för medvetna möten

Blue Hotel har valt yoga som en medveten och aktiv teknik för att under arbetsdagen ge möjlighet både till vila, avslappning och ökad kraft, koncentration och vakenhet.

Som konfererensgrupp finns det alltid möjlighet att boka in yogapass, på morgonen, under dagen eller som avslutning på mötet. Yogapassen kan alltid både till längd och innehåll anpassas efter gruppens behov.

Kundaliniyoga på Blue Hotel

Vi arbetar främst med Kundaliniyoga som är en mycket lättillgänglig yogaform som alla klarar av att göra. En yogaform för människan i vardagen där du alltid tränar utifrån din egen förmåga. Dynamiska rörelser blandas med djupgående andningsträning och koncentrerad vila.

Vi tränar i pass som varar från 11 minuter upp till 90 minuter och som alltid har ett uttalat syfte. Det kan vara pass för ökad energi eller koncentration, för att stärka immunförsvaret eller förbättra din sömn, minska stress och öka avslappning, som grupp kan ni välja vad ni vill arbeta med.

Yoga - Bokning

Bokning av yogapass på Blue Hotel sker alltid i förväg. I samband med bokningen av din konferens väljer du om du vill använda yoga under konferensen. Du kan diskutera med personalen vilken typ av pass som passar just ditt möte och när det känns bäst att lägga in det.

Yoga och hälsa - medicinsk yoga

Idag forskas det mycket på yogans effekter på människans hälsa. I Sverige har särskilt Kundaliniyoga använts i en rad forskningsprojekt på olika sjukhus. Karolinska Institutet har forskat på yoga och ryggbesvär.

Migränförbundet har gjort ett projekt med yoga och migrän och senast har Danderyds Sjukhus testat yoga för patienter med hjärtbesvär. Detta har lett till att Kundaliniyoga från och med våren 2010 under namnet Medicinsk yoga är en etablerad del av svensk sjukvård då hjärtpatienter erbjuds yoga som ett alternativ till vanlig sjukgymnastik under sin rehabilitering.

Migränyoga - www.smartyoga.se
Medicinsk yoga - www.medicinskyoga.se