Aktiviteter

YOGAPASS

Vi erbjuder Kundaliniyoga som är en mycket lättillgänglig yogaform som ALLA kan göra. Vi arbetar med dynamiska rörelser, andning, koncentration och vila.

Gruppen kan använda ett yogapass som kickstart eller samling inför dagen, som en energikick på eftermiddagen och som en avslutning på dagen där deltagarna får sträcka ut, skaka loss och integrera kropp och medvetande.

Yogapassen går att anpassa efter gruppens behov, det kan vara ett energipass, ett kreativitetsfrämjande pass eller ett avslappnande pass. Yogan kan göras i yogasalen eller i mötesrummet med deltagarna sittande i stolarna.

Tid: 15 -60 minuter.
Aktivitetsledare: Per Söder, Ulrika Jacobsson, Gunilla Bartov.

TEAMBUILDING MED INSPIRATION FRÅN AYURVEDA - KONSTEN ATT LEVA i KREATIVITET, KRAFT & KONTINUITET

Ayurveda - läran om livet är namnet på den traditionella indiska läkekonsten. På ett enkelt och lekfullt sätt får deltagarna testa sin personlighetstyp, vilken är grunden för det ayurvediska tänkandet. Kunskapen om våra tre personlighetstyper är mycket användbar i arbetslivet och i privatlivet. Hur relaterar jag till mina kollegor, till vänner och familj?

Föreläsningen ger utrymme för mycket skratt och insikter om hur vi är och varför vi är som vi är. Vi kommer att titta på individens och gruppens styrkor och hur dessa passar in i mötesdynamiken. Nästa gång du skall arbeta i ett team kommer du oundvikligen fundera över deltagarnas personlighetstyper och skall du själv sätta ihop en arbetsgrupp kommer du verkligen ha nytta av det ayurvediska synsättet.

Läs här vad Djurgymnasiet tyckte om att arbeta med ayurvedisk teambuilding.

Tid: 60 minuter.
Aktivitetsledare: Per Söder.

MÖTESTEKNIK MED INSPIRATION FRÅN AYURVEDA

Efter föreläsningen om ayurveda brukar deltagarna vilja ha mera. Vad gör vi nu då? Hur skall vi använda oss av det här? Kan vi jobba efter de ayurvediska principerna?

I den här miniworkshopen tittar vi på en modell för mötesteknik/projektarbete utifrån det ayurvediska sättet att se på tillvaron.

De tre kroppstyperna vata, pitta och kapha är inte bara grunden för människan, utan dessutom för dygnet, årstider och människans utveckling från födelse till död. Med ayurvedans hjälp är det lätt att se till exempel när vi är mest kreativa under dygnet, när vi arbetar effektivast och när vi behöver ta det lugnt.

Vi kan också se när under en arbetsprocess i ett projekt när vata, pitta respektive kaphna är mest dominerande, och hur vi kan använda arbetsgruppens olika styrkor vid rätt fas i processen.

Tid: 60 minuter.
Aktivitetsledare: Per Söder

YOGA med KI - HITTA DIN INRE STYRKA

Ki på japanska, Qi på kinesiska och Prana i Indien är alla namnet på den inre kraft som den österländska visdomen menar att människan besitter. Ki är helt enkelt universums kraft som genomströmmar allting.

Med enkla övningar hämtade från Kundaliniyoga och Aikido (vägen till harmoni med universums kraft) får du hitta din egen balanspunkt i kroppen och aktivera ki-flödet, helt enkelt väcka din egen inre styrka. Vi jobbar med roliga övningar som mycket åskådligt visar på vår oftast omedvetna egentliga styrka. Styrkan sitter inte i musklerna utan i hjärnan och medvetandet.

Tid: 45 - 60 minuter.
Aktivitetsledare: Per Söder.

MEDITATION MED YOGISK TEKNIK

Du får arbeta med omväxlande meditationsövningar hämtade från Kundaliniyogan. Med hjälp av position, andning och koncentrationspunkt lär du dig att slappna av och samla ditt medvetande. Du får ny energi och ökad koncentrationsförmåga.

Meditationerna kan innehålla både fysiska rörelser och sång. Det finns en lång rad meditationer för olika syften som "inre balans", "immunförsvaret", "ökad intuition", "ökad glädje", "kreativ medvetenhet".

Tid: 15 - 60 minuter.
Aktivitetsledare: Per Söder.

ORIENTALISK DANS

Orientalisk dans är ett samlingsnamn för olika dansstilar som härstammar ifrån sydöstra Europa, Nordafrika och Mellanöstern. Det kan vara allt från traditionell beduindans till mer modern så kallad magdans. Det gemensamma för dansstilarna är att rörelsernas fokus ligger på höfter, bäcken och axlar.

Under detta danspass gör vi en uppvärmning av hela kroppen, går igenom grunderna i dansen och sätter ihop steg till en kort och enkel koreografi . Danspasset passar alla åldrar och storlekar, med eller utan danserfarenhet.

Ta med bekväma kläder, gärna en schal att markera höfterna med. Var beredd på att det kan bli varmt! Inga skor behövs, vi dansar barfota.

Tid: 60 minuter.
Aktivitetsledare: Ulrika Jacobsson, Nidal Salomonsson.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev